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Ich nutze die Social-Media-Kanäle schon viele Jahre, lasse meine Community an meinem Lifestyle und meinem Alltag teilhaben. Jedoch will ich nicht einfach immer nur zeigen, was ich esse, wie ich trainieren, etc., sondern möchte Menschen inspirieren, motivieren und vor allem einen Mehrwert vermitteln. Tagtäglich bekomme ich Fragen im Bereich Fitness, Ernährung und Mindset. Die Fragen wiederholen sich immer wieder und daher war mir schnell bewusst, dass diese Fragen sicherlich viele Leute interessieren.  Ich begann also die Antworten zu den Fragen in Postings und Stories zu verpacken, um allen einen Mehrwert bieten zu können. Diese Kategorie taufte ich "Mareikes Mehrwert".Denn letztlich ist es das Bewusstsein, das du haben musst, damit du langfristig am Ball bleibst und deinen Lifestyle änderst.Ich thematisiere sämtliche Themen sehr allgemein, weil es natürlich immer persönliche Präferenzen gibt. Ich finde es immer schwierig, wenn Coaches nur IHREN eigenen als einzig wahren Weg vermitteln, weil es diesen einen richtigen Weg schlichtweg nicht gibt. Wir sind alles Individuen und es gibt viele Wege, die zum Ziel führen.Daher wirst Du sehr häufig meine Antwort lesen "Es kommt darauf an", denn es müssen in den meisten Fällen eben verschiedene Parameter berücksichtigt werden. Dieses Buch hier soll dir eine Stütze sein und für Aufklärung sorgen.  Inhalt Hier noch ein Einblick in den Inhalt dieses Buches: Mindset Mit Diäten vergeudest Du Deine Zeit. Systeme vs. Ziele Identität und Selbstwahrnehmung Entspannt im Kopf uvm. Ernährung Ist eine Kalorie wirklich eine Kalorie? Morning Drink, Wasser Kalorienzufuhr alleine ist entscheident? Nur Hauptmahlzeiten, oder auch Snacks? uvm. Sport Du willst aktiv werden, aber bekommst keinen Anfang? Kalorienverbrauch durch Sport Nüchtern trainieren? Gibt es eine (optimale) Fettverbrennungszone? uvm. Körper Chronischer Kalorienüberschuss, Gewichtsverlust und ungleich Fettverlust Kaloriendefizit Gewichtsanstieg, während Urlaub/Feiertage vermeiden Körperwaagen und vor allem Körperfettwaagen uvm.

Endlich ist es da, unser Springseil 2.0 von #MehralsFitness! Speed Rope (Springseil) aus Edelstahl mit längenverstellbarem Draht aus Aluminium und einzigartigem 360° Kugel-Lager. Springseil (Speed-Rope) geeignet für Jedermann und für jede Übung. Einzigartiges 360° Kugellager und Seil aus Aluminium-Draht – Das garantiert schnelltes rotieren und verhindert ein verknoten, verdrehen, oder verheddern, wie bei gewöhnlichen Springseilen.  Einfach zu transportieren, durch das geringe Gewicht, die angenehme Größe und die beigefügte Tasche. Kabellänge: 3 Meter langer Aluminium-DrahtDer Aluminium-Draht ist geschützt durch eine PU-Schicht und somit langlebig. Der Draht kann einfach auf die gewünschte Länge gekürzt werden. Ein leichtes überstehen ist jedoch kein Problem, sodass auch 2 leicht unterschiedliche Personen das Springseil nutzen können. Tasche aus Nylon Mit Anti-Rutsch-Griff15cm langer Griff In 2 Farben erhältlichPink und Blau Anleitung: Sprungseil Länge richtig einstellen - hier klicken Du möchtest gerne auch einen passenden Online Fitnesskurs dazu? Dann nutze unser Sparangebot: Hier klicken - zum Sparpaket!

Das SPAme Kochbuch ist ein Basiswerk für gesunde Ernährung. Es ist auch passend  zu meinem selbst entwickelten Ernährungssystem SPAme. In über 90 Seiten erfährst Du viel über uns, unseren Lifestyle und bekommst Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Du kannst damit auch abnehmen ohne Sport zu machen (auch wenn wir Dir Sport immer empfehlen werden :) ).  SPAme beschäftigt sich mit den Kernpunkten: Darmsanierung Entgiftung Säure-Basen-Haushalt Mikronährstoffversorgung auf Zellebene Körperformen & Anti-Aging. Wir als Personal Trainer und Ernährungsexperten werden häufig gefragt: „Wie sieht eine perfekte Ernährung aus?“ Vor ungefähr 6-10 Jahren hätte ich das auch noch nicht konkret sagen können. Denn zu diesem Zeitpunkt war ich selbst auf der Suche. Ich haben ALLE gängigen Ernährungsmethoden und Strategien nicht nur an mir selbst, sondern auch an diversen Klienten über Jahre getestet (egal ob LowCarb, HighCarb LowFat, Veganismus, ketogene und anabole Diät, Fasten, Metalobic Typing, Vegetarismus, Paleo, Trennkost, IIFYM, Rohkost, oder die leistungsorientierte Bodybuilding Ernährung). Sämtliche Ernährungsformen haben eines gemeinsam: Irgendetwas Wichtiges fehlt, damit man von einer ausgewogenen gesunden Ernährung sprechen kann! Denn häufig sind – um ein paar Symptome zu nennen: Trägheit Heißhungerattacken Magen-Darm-Problematiken und andere Mangelerscheinungen, mittel- bis langfristig konstante Begleiter. Und genau das haben auch wir immer wieder zu spüren bekommen, obwohl wir uns sehr bewusst und sicher auch gesünder als der Durchschnitt ernährt haben. Dachten wir zumindest! Für wahrhaft mehr Gesundheit, Vitalität, Stressreduktion und Wohlbefinden bin ich auf die Suche nach der wirklich gesunden Ernährung geganegn. Und somit kam ich zu der Erkenntnis, dass es bislang kein Ernährungssystem gibt, welches sich mit folgenden Kernwerten nachhaltig beschäftigt: Darmsanierung und Stärkung des Immunsystems Entsäuerung und Entgiftung Nachhaltige Mikronährstoffversorgung auf Zellebene Körperformen mit Anti-Aging Eins steht für alle fest, wird jedoch von der Gesellschaft und dem System in dem wir leben verdrängt: Der menschliche Körper erneuert sich auf Zellebene ständig selbst. Und das macht er mit der Nahrung, die wir ihm zur Verfügung stellen! Jeder kennt das Sprichwort: „Du bist, was Du isst!“ Für Krankheiten, Trägheit und Müdigkeit sowie Stoffwechselstörungen sind wir bei nährstoffarmer Nahrung anfällig . Zugleich werden Prozesse für Antiaging, Fettverbrennung, Erhaltung des Immunsystems etc. eingeschränkt. Und aus diesen Gründen habe ich SPAme® entwickelt. SPAme® soll ein Geschenk für Dich sein – für mehr Gesundheit, Frische, Vitalität und Kraft. Lass dich darauf ein und fühle es selbst: intuitiv – lebendig – heldenhaft.

1 Liter Trinkflasche aus Glas - für Sport, Zuhause & Unterwegs  Jetzt in der neuen Variante mit integriertem Teesieb und einem Fassungsvermögen von 1 Liter!  Du kennst die #Saufziege noch nicht? Die Saufziegen Trinkflasche - ein Muss für jeden Umwelt- und Körperbewussten Vieltrinker! :) Ein heißes Getränk am Morgen, oder eine eiskalte Erfrischung beim Sport - Mit dieser Trinkflasche jedes mal ein Erlebnis. Veredelt wurde die Flasche mit einem Metalldeckel - Sie wirkt elegant & witzig zugleich. 1 Liter Fassungsvermögen und einfach am nächsten Wasserhahn aufgefüllt... Diese Flasche bringt Dich durch jede Durststrecke. Not only a bottle - Nicht nur stylisch, witzig und durstlöschend, sondern auch nachhaltig! Ich, Mareike, bin schon seit ich denken kann eine echte Vieltrinker-Natur. Deswegen verpasste man mir häufiger den Spitznamen "Saufziege". Ich trinke aus vielerlei Gründen nicht aus Plastikflaschen, die Gründe dafür umgeben uns alle tagtäglich, darüber schreiben muss also niemand mehr. Jeder sollte das Problem kennen, genau wie die Lösung.   Bisher musste ich jedoch auf Alternativen zurückgreifen, da ein kleines Glas Wasser meinen DURST nicht stillen kann. Bei mir musste also kurzerhand die schnelle Lösung her und somit meine Vasen(und die meiner Mitmenschen) dran glauben, :)  Das konnte natürlich kein Dauerzustand sein ;), eine dauerhafte und schickere Lösung musste her! Nicht nur schick und Umweltfreundlich, dazu noch: Geschmacksneutral Für heiße und kalte Getränke geeignet Mit eingebautem Teesieb BPA Frei Spülmaschinengeeignet (Aufdruck und Kleber nicht für heiße Spülgänge geeignet) Aus Borosilikat-Glas + stylische Manschette Noch Fragen?... Ich habe nur eine! Wieviel "Saufziege" steckt in Dir? Die aufgedruckte Skala verrät es Dir... Wenn Du durstig genug bist! Erfahre welchen Trinkstatus du hast, teilen ihn in den sozialen Netzwerken und trete gegen andere an in der #Saufziegen-Challenge© 2018.;) Nippst Du noch oder säufst Du schon? Finde es heraus!

„Hol Dir die nachhaltigen Glas Strohhalme die zum „saufen“ animieren“  geschmacksneutral umweltfreundlich hygienisch Glas schmeckt besser fühlt sich gut an nachhaltig (wiederverwertbar) motiviert mehr zu trinken Inhalt: 4 Strohhalme + 1 Reinigungsbürste Hinweis: Strohalm Spülmaschienenfest.   Schrift kann sich lösen - dann „läuft bei Dir“! ?

Mareike´s easy fit Rezepte - Rezeptbuch mit gesunden Gerichten, von herzhaft bis süß. Mit diese 34 gesunden Rezepten ist wirklich für Jeden etwas dabei. Es sind Mareike´s Favorite Rezepte, die alle einfach und schnell zuzubereiten sind.  Es gibt: gesunde Pizza-Rezepte gesunde Rezepte für Bowle Gesundes Rezept für Waffeln und Kaiserschmarren gesunder Nudel-Auflauf und mehr Alle Rezepte sind einfach zu machen, verzichten auf industriellen Zucker und weitestgehend pflanzlich. Man kann jedes Rezept in Vegan oder nicht vegan (Omnivor) einfach umändern.  

Du möchtest gerne Gesundheit verschenken? Dann nutze mein Komplettpaket im Angebot, nur solange der Vorrat reicht.  1x Mareikes Mehrwert (Buch) + 1x Mareike´s Easy Fit Rezepte (Buch) + Haarbänder InnerGlow + Saufziege Glasstrohhalme Informationen zum Buch Mareikes Mehrwert: Ich nutze die Social-Media-Kanäle schon viele Jahre, lasse meine Community an meinem Lifestyle und meinem Alltag teilhaben. Jedoch will ich nicht einfach immer nur zeigen, was ich esse, wie ich trainieren, etc., sondern möchte Menschen inspirieren, motivieren und vor allem einen Mehrwert vermitteln. Tagtäglich bekomme ich Fragen im Bereich Fitness, Ernährung und Mindset. Die Fragen wiederholen sich immer wieder und daher war mir schnell bewusst, dass diese Fragen sicherlich viele Leute interessieren.  Ich begann also die Antworten zu den Fragen in Postings und Stories zu verpacken, um allen einen Mehrwert bieten zu können. Diese Kategorie taufte ich "Mareikes Mehrwert". Denn letztlich ist es das Bewusstsein, das du haben musst, damit du langfristig am Ball bleibst und deinen Lifestyle änderst. Ich thematisiere sämtliche Themen sehr allgemein, weil es natürlich immer persönliche Präferenzen gibt. Ich finde es immer schwierig, wenn Coaches nur IHREN eigenen als einzig wahren Weg vermitteln, weil es diesen einen richtigen Weg schlichtweg nicht gibt. Wir sind alles Individuen und es gibt viele Wege, die zum Ziel führen.Daher wirst Du sehr häufig meine Antwort lesen "Es kommt darauf an", denn es müssen in den meisten Fällen eben verschiedene Parameter berücksichtigt werden. Dieses Buch hier soll dir eine Stütze sein und für Aufklärung sorgen.  Inhalt Hier noch ein Einblick in den Inhalt dieses Buches: Mindset Mit Diäten vergeudest Du Deine Zeit. Systeme vs. Ziele Identität und Selbstwahrnehmung Entspannt im Kopf uvm. Ernährung Ist eine Kalorie wirklich eine Kalorie? Morning Drink, Wasser Kalorienzufuhr alleine ist entscheident? Nur Hauptmahlzeiten, oder auch Snacks? uvm. Sport Du willst aktiv werden, aber bekommst keinen Anfang? Kalorienverbrauch durch Sport Nüchtern trainieren? Gibt es eine (optimale) Fettverbrennungszone? uvm. Körper Chronischer Kalorienüberschuss, Gewichtsverlust und ungleich Fettverlust Kaloriendefizit Gewichtsanstieg, während Urlaub/Feiertage vermeiden Körperwaagen und vor allem Körperfettwaagen uvm. Informationen zum Buch Mareike´s Easy Fit Rezepte: Mareike´s easy fit Rezepte - Rezeptbuch mit gesunden Gerichten, von herzhaft bis süß. Mit diese 34 gesunden Rezepten ist wirklich für Jeden etwas dabei. Es sind Mareike´s Favorite Rezepte, die alle einfach und schnell zuzubereiten sind.  Es gibt: gesunde Pizza-Rezepte gesunde Rezepte für Bowle Gesundes Rezept für Waffeln und Kaiserschmarren gesunder Nudel-Auflauf und mehr Alle Rezepte sind einfach zu machen, verzichten auf industriellen Zucker und weitestgehend pflanzlich. Man kann jedes Rezept in Vegan oder nicht vegan (Omnivor) einfach umändern. Informationen zu den InnerGlow Haarbändern 6 Sport Haarbänder mit Antirutsch Silikonstreifen in einem Set. Hast du auch kleine Strähnen, die sich beim Sport aus dem Zopf lösen und es nervt dich und lenkt ab? Mit den Sport-Haarbändern wird das der Vergangenheit angehören. Die Bänder sind elastisch und halten dank der Silikonbeschichtung an der Innenseite wirklich gut. Ich nutzte sie auch im Alltag um ein kleines farbliches Highlight zu setzen, oder integriere sie in meine Frisuren. Informationen zu den Saufziege Glasstrohhalmen „Hol Dir die nachhaltigen Glas Strohhalme die zum „saufen“ animieren“  geschmacksneutral umweltfreundlich hygienisch Glas schmeckt besser fühlt sich gut an nachhaltig (wiederverwertbar) motiviert mehr zu trinken Inhalt: 4 Strohhalme + 1 Reinigungsbürste Hinweis: Strohalm Spülmaschienenfest.   Schrift kann sich lösen - dann „läuft bei Dir“! ?