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1x Mareikes Mehrwert (Buch) + 1x Mareike´s Easy Fit Rezepte (Buch) + Haarbänder InnerGlow + Saufziege Glasstrohhalme

Informationen zum Buch Mareikes Mehrwert:

Ich nutze die Social-Media-Kanäle schon viele Jahre, lasse meine Community an meinem Lifestyle und meinem Alltag teilhaben. Jedoch will ich nicht einfach immer nur zeigen, was ich esse, wie ich trainieren, etc., sondern möchte Menschen inspirieren, motivieren und vor allem einen Mehrwert vermitteln. 
Tagtäglich bekomme ich Fragen im Bereich Fitness, Ernährung und Mindset. Die Fragen wiederholen sich immer wieder und daher war mir schnell bewusst, dass diese Fragen sicherlich viele Leute interessieren. 

Ich begann also die Antworten zu den Fragen in Postings und Stories zu verpacken, um allen einen Mehrwert bieten zu können. Diese Kategorie taufte ich "Mareikes Mehrwert". Denn letztlich ist es das Bewusstsein, das du haben musst, damit du langfristig am Ball bleibst und deinen Lifestyle änderst. Ich thematisiere sämtliche Themen sehr allgemein, weil es natürlich immer persönliche Präferenzen gibt. Ich finde es immer schwierig, wenn Coaches nur IHREN eigenen als einzig wahren Weg vermitteln, weil es diesen einen richtigen Weg schlichtweg nicht gibt. Wir sind alles Individuen und es gibt viele Wege, die zum Ziel führen.Daher wirst Du sehr häufig meine Antwort lesen "Es kommt darauf an", denn es müssen in den meisten Fällen eben verschiedene Parameter berücksichtigt werden.

Dieses Buch hier soll dir eine Stütze sein und für Aufklärung sorgen. 

Inhalt

Hier noch ein Einblick in den Inhalt dieses Buches:

Mindset

• Mit Diäten vergeudest Du Deine Zeit.
• Systeme vs. Ziele
• Identität und Selbstwahrnehmung
• Entspannt im Kopf
• uvm.

Ernährung

• Ist eine Kalorie wirklich eine Kalorie?
• Morning Drink, Wasser
• Kalorienzufuhr alleine ist entscheident?
• Nur Hauptmahlzeiten, oder auch Snacks?
• uvm.

Sport

• Du willst aktiv werden, aber bekommst keinen Anfang?
• Kalorienverbrauch durch Sport
• Nüchtern trainieren?
• Gibt es eine (optimale) Fettverbrennungszone?
• uvm.
• Körper
• Chronischer Kalorienüberschuss, Gewichtsverlust und ungleich Fettverlust
• Kaloriendefizit
• Gewichtsanstieg, während Urlaub/Feiertage vermeiden
• Körperwaagen und vor allem Körperfettwaagen
• uvm.

Informationen zum Buch Mareike´s Easy Fit Rezepte:

Mareike´s easy fit Rezepte - Rezeptbuch mit gesunden Gerichten, von herzhaft bis süß. Mit diese 34 gesunden Rezepten ist wirklich für Jeden etwas dabei. Es sind Mareike´s Favorite Rezepte, die alle einfach und schnell zuzubereiten sind. 

Es gibt:

• gesunde Pizza-Rezepte
• gesunde Rezepte für Bowle
• Gesundes Rezept für Waffeln und Kaiserschmarren
• gesunder Nudel-Auflauf
• und mehr

Alle Rezepte sind einfach zu machen, verzichten auf industriellen Zucker und weitestgehend pflanzlich. Man kann jedes Rezept in Vegan oder nicht vegan (Omnivor) einfach umändern.

Informationen zu den InnerGlow Haarbändern

6 Sport Haarbänder mit Antirutsch Silikonstreifen in einem Set. Hast du auch kleine Strähnen, die sich beim Sport aus dem Zopf lösen und es nervt dich und lenkt ab? Mit den Sport-Haarbändern wird das der Vergangenheit angehören.

Die Bänder sind elastisch und halten dank der Silikonbeschichtung an der Innenseite wirklich gut. Ich nutzte sie auch im Alltag um ein kleines farbliches Highlight zu setzen, oder integriere sie in meine Frisuren.

Informationen zu den Saufziege Glasstrohhalmen

„Hol Dir die nachhaltigen Glas Strohhalme die zum „saufen“ animieren“ 

• geschmacksneutral
• umweltfreundlich
• hygienisch
• Glas schmeckt besser
• fühlt sich gut an
• nachhaltig (wiederverwertbar)
• motiviert mehr zu trinken

Inhalt: 4 Strohhalme + 1 Reinigungsbürste

Hinweis: Strohalm Spülmaschienenfest.   Schrift kann sich lösen - dann „läuft bei Dir“! ?