Ich nutze die Social-Media-Kanäle schon viele Jahre, lasse meine Community an meinem Lifestyle und meinem Alltag teilhaben. Jedoch will ich nicht einfach immer nur zeigen, was ich esse, wie ich trainieren, etc., sondern möchte Menschen inspirieren, motivieren und vor allem einen Mehrwert vermitteln.
Tagtäglich bekomme ich Fragen im Bereich Fitness, Ernährung und Mindset. Die Fragen wiederholen sich immer wieder und daher war mir schnell bewusst, dass diese Fragen sicherlich viele Leute interessieren.
Ich begann also die Antworten zu den Fragen in Postings und Stories zu verpacken, um allen einen Mehrwert bieten zu können. Diese Kategorie taufte ich "Mareikes Mehrwert".
Denn letztlich ist es das Bewusstsein, das du haben musst, damit du langfristig am Ball bleibst und deinen Lifestyle änderst.
Ich thematisiere sämtliche Themen sehr allgemein, weil es natürlich immer persönliche Präferenzen gibt. Ich finde es immer schwierig, wenn Coaches nur IHREN eigenen als einzig wahren Weg vermitteln, weil es diesen einen richtigen Weg schlichtweg nicht gibt. Wir sind alles Individuen und es gibt viele Wege, die zum Ziel führen.
Daher wirst Du sehr häufig meine Antwort lesen "Es kommt darauf an", denn es müssen in den meisten Fällen eben verschiedene Parameter berücksichtigt werden.
Dieses Buch hier soll dir eine Stütze sein und für Aufklärung sorgen.
Inhalt
Hier noch ein Einblick in den Inhalt dieses Buches:
Mindset
- Mit Diäten vergeudest Du Deine Zeit.
- Systeme vs. Ziele
- Identität und Selbstwahrnehmung
- Entspannt im Kopf
- uvm.
Ernährung
- Ist eine Kalorie wirklich eine Kalorie?
- Morning Drink, Wasser
- Kalorienzufuhr alleine ist entscheident?
- Nur Hauptmahlzeiten, oder auch Snacks?
- uvm.
Sport
- Du willst aktiv werden, aber bekommst keinen Anfang?
- Kalorienverbrauch durch Sport
- Nüchtern trainieren?
- Gibt es eine (optimale) Fettverbrennungszone?
- uvm.
Körper
- Chronischer Kalorienüberschuss, Gewichtsverlust und ungleich Fettverlust
- Kaloriendefizit
- Gewichtsanstieg, während Urlaub/Feiertage vermeiden
- Körperwaagen und vor allem Körperfettwaagen
- uvm.
ebook: | Ja, Nein |
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May 16, 2022 11:48
Mega Zusammenfassung von Mareikes Mehrwert
Jedes Mal, wenn Mareike in ihrer Instagram Story von ihrem aktuellen Buch gesprochen hat, stieg die Vorfreude immer um ein kleines mehr an... und jetzt wo ich es habe, blättere ich immer wieder hin und her. Super Zusammenfassung von den Mehrwert Storys und Posts, wo man immer wieder suchen musste, bis man das, was man gesucht hat wieder gefunden hat. Suchen ist jetzt vorbei, dank der tollen Aufteilung und dem ausführlichen Inhaltsverzeichnis. Auch die kleinen Tipps und Tricks denke ich kann man gut umsetzten, wenn man was ändern möchte, da sie gut in den Alltag integrierbar sind. Ich liebe das Buch jetzt schon und freue mich auf mehr...
May 15, 2022 22:49
Mareikes Mehrwert ist ein fantastisches Buch, es deckt alle wichtige themen ab, perfekt zusammengefasst!
Ich mag die Art umd Weise wie es geschrieben ist, man fühlt sich angesprochen und involviert. Einfach toll!
May 15, 2022 14:45
Tolles Buch mit absolutem Mehrwert
Ich habe mir das Buch direkt am Erscheinungstag in der Hardcoverversion bestellt. Donnerstags war es dann schon im Briefkasten. Super schnelle Lieferung - danke an Jill. Von außen sieht das Buch total schön aus. Dies setzt sich auch im Inneren fort. Es sind super schöne und passende Fotos von Mareike enthalten und der Text ist sehr übersichtlich geschrieben. Viele Inhalte kommen einem durch Mareikes Mehrwert-Storys bereits bekannt vor, aber als Buch hat man hiervon noch einmal mehr Nutzen. Durch das Inhaltsverzeichnis kann man auch das gerade für einen passende Thema heraussuchen oder einfach das ganze Buch auf einmal Lesen. Ich finde die Idee des Buches wahnsinnig toll. Man merkt einfach, wie Mareike ihre Community liebt und auf unsere Fragen eingeht und uns so hilft, viele alltägliche Dinge zu überdenken. Wahnsinn auch, dass dieses Buch in so kurzer Zeit entstanden ist. Mareike hat einfach ihr Herzblut reingesteckt. Beim Lesen kann man sich richtig vorstellen, dass Mareike einem gerade etwas zu den Themen erzählt. Danke, Du Powerfrau! Ich habe nichts anderes von dem Buch erwartet.
May 14, 2022 12:10
Für Jeden neues Wissen
Endlich die Antwort auf vieler meiner Fragen im Bereich Ernährung und Sport. Die vielen kleinen Kniffe, Tipps sind so hilfreich und ich hatte sehr viele „Ah, so ist das.“ Momente. Mir hat vor allem das Thema Mindset gefallen, weil ich oft mit Motivation und Entscheidungen treffen mir schwer tat. Danke Mareike, dass du dein Wissen auf so persönliche und einfach verständliche Art teilst. Liebe das Buch
May 13, 2022 09:46
Tolles Buch
Bin sehr froh das ich es endlich in meinen Händen haben ? lieb Mareike
May 13, 2022 09:42
Sehr tolles Buch ,.! ?
Ich bin so froh und hab mich so darauf gefreut , es endlich in den Händen zu haben danke liebe Mareike
May 13, 2022 07:08
Kurz und bündig erklärt
Ist ein tolles Buch, mit viel interessanten Themen und geschrieben, dass man es sich versteht! Top!
May 13, 2022 06:47
Einfach ein wirklicher Mehrwert der viele Fragen beantwortet
Hab es gestern per Post bekommen und schon die Hälfte gelesen. Ich sag sage nur Wow es sind so viele Themen drin die mir immer wieder auf der Seele gelegen haben. Endlich Antworten.
May 12, 2022 23:44
Die Erklärung für Alles!
Absolut tolle und verständliche Einblicke in die Ernährung. Komplett andere Ansicht der Dinge nach diesem Buch. Und es funktioniert, man muss es nur verstehen und das tue ich seit diesem Buch ? Mareike erklärt einfach wundervoll.
May 12, 2022 23:05
Super
Das ist ein tolles Buch ? sieht super aus, mega schöne Bilder und mega Inhalt für absoluten Mehrwert und Content. Hab es als Hardcover gekauft und lieb es ?