MareikeS Mehrwert Onlineshop
Meine Produkte und Bücher sind für Menschen, die Aufklärung und Hilfe suchen, um ihr Leben zu verbessern. Sie enthalten viele Tipps und Tricks, wie man eine gesündere Einstellung zum Leben entwickeln kann, um sich besser zu fühlen.
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Kochbücher für eine gesunde Ernährung und Bücher für Deine Gesundheit.
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Trinkflaschen & Sleeves
Die Saufziege Trinkflasche und Zubehör findest du hier.
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Meine Topseller
Du suchst nach den beliebtesten Produkten im MareikeS Onlineshop? Dann bist Du hier genau richtig! Meine Topseller Kategorie hat eine Vielzahl an Produkten, die sowohl abnehmenden als auch fitnessorientierten zur Verfügung stehen. Von Springseilen über Lifestyle- und Kochbücher bis hin zu Trinkflaschen findest Du alles, was Du für ein gesundes und aktives Leben benötigst.
Beliebte Produkte
Tipp
1 Liter Trinkflasche aus Glas - für Sport, Zuhause & Unterwegs
Jetzt in der neuen Variante mit integriertem Teesieb und einem Fassungsvermögen von 1 Liter!
Du kennst die #Saufziege noch nicht?
Die Saufziegen Trinkflasche - ein Muss für jeden Umwelt- und Körperbewussten Vieltrinker! :)
Ein heißes Getränk am Morgen, oder eine eiskalte Erfrischung beim Sport - Mit dieser Trinkflasche jedes mal ein Erlebnis.
Veredelt wurde die Flasche mit einem Metalldeckel - Sie wirkt elegant & witzig zugleich. 1 Liter Fassungsvermögen und einfach am nächsten Wasserhahn aufgefüllt... Diese Flasche bringt Dich durch jede Durststrecke.
Not only a bottle - Nicht nur stylisch, witzig und durstlöschend, sondern auch nachhaltig!
Ich, Mareike, bin schon seit ich denken kann eine echte Vieltrinker-Natur. Deswegen verpasste man mir häufiger den Spitznamen "Saufziege".
Ich trinke aus vielerlei Gründen nicht aus Plastikflaschen, die Gründe dafür umgeben uns alle tagtäglich, darüber schreiben muss also niemand mehr. Jeder sollte das Problem kennen, genau wie die Lösung.
Bisher musste ich jedoch auf Alternativen zurückgreifen, da ein kleines Glas Wasser meinen DURST nicht stillen kann. Bei mir musste also kurzerhand die schnelle Lösung her und somit meine Vasen(und die meiner Mitmenschen) dran glauben, :)
Das konnte natürlich kein Dauerzustand sein ;), eine dauerhafte und schickere Lösung musste her!
Nicht nur schick und Umweltfreundlich, dazu noch:
Geschmacksneutral
Für heiße und kalte Getränke geeignet
Mit eingebautem Teesieb
BPA Frei
Spülmaschinengeeignet (Aufdruck und Kleber nicht für heiße Spülgänge geeignet)
Aus Borosilikat-Glas
+ stylische Manschette
Noch Fragen?... Ich habe nur eine!
Wieviel "Saufziege" steckt in Dir?
Die aufgedruckte Skala verrät es Dir... Wenn Du durstig genug bist! Erfahre welchen Trinkstatus du hast, teilen ihn in den sozialen Netzwerken und trete gegen andere an in der #Saufziegen-Challenge© 2018.;)
Nippst Du noch oder säufst Du schon? Finde es heraus!
Tipp
eBook?:
nein
Mareike´s easy fit Rezepte - Rezeptbuch mit gesunden Gerichten, von herzhaft bis süß.
Mit diese 34 gesunden Rezepten ist wirklich für Jeden etwas dabei. Es sind Mareike´s Favorite Rezepte, die alle einfach und schnell zuzubereiten sind.
Es gibt:
gesunde Pizza-Rezepte
gesunde Rezepte für Bowle
Gesundes Rezept für Waffeln und Kaiserschmarren
gesunder Nudel-Auflauf
und mehr
Alle Rezepte sind einfach zu machen, verzichten auf industriellen Zucker und weitestgehend pflanzlich. Man kann jedes Rezept in Vegan oder nicht vegan (Omnivor) einfach umändern.
Varianten ab 19,90 €*
Tipp
Format:
gebundenes Buch
Das SPAme Kochbuch ist ein Basiswerk für gesunde Ernährung. Es ist auch passend zu meinem selbst entwickelten Ernährungssystem SPAme.
In über 90 Seiten erfährst Du viel über uns, unseren Lifestyle und bekommst Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Du kannst damit auch abnehmen ohne Sport zu machen (auch wenn wir Dir Sport immer empfehlen werden :) ).
SPAme beschäftigt sich mit den Kernpunkten:
Darmsanierung
Entgiftung
Säure-Basen-Haushalt
Mikronährstoffversorgung auf Zellebene
Körperformen & Anti-Aging.
Wir als Personal Trainer und Ernährungsexperten werden häufig gefragt:
„Wie sieht eine perfekte Ernährung aus?“
Vor ungefähr 6-10 Jahren hätte ich das auch noch nicht konkret sagen können. Denn zu diesem Zeitpunkt war ich selbst auf der Suche. Ich haben ALLE gängigen Ernährungsmethoden und Strategien nicht nur an mir selbst, sondern auch an diversen Klienten über Jahre getestet (egal ob LowCarb, HighCarb LowFat, Veganismus, ketogene und anabole Diät, Fasten, Metalobic Typing, Vegetarismus, Paleo, Trennkost, IIFYM, Rohkost, oder die leistungsorientierte Bodybuilding Ernährung).
Sämtliche Ernährungsformen haben eines gemeinsam:
Irgendetwas Wichtiges fehlt, damit man von einer ausgewogenen gesunden Ernährung sprechen kann!
Denn häufig sind – um ein paar Symptome zu nennen:
Trägheit
Heißhungerattacken
Magen-Darm-Problematiken
und andere Mangelerscheinungen, mittel- bis langfristig konstante Begleiter.
Und genau das haben auch wir immer wieder zu spüren bekommen, obwohl wir uns sehr bewusst und sicher auch gesünder als der Durchschnitt ernährt haben. Dachten wir zumindest!
Für wahrhaft mehr Gesundheit, Vitalität, Stressreduktion und Wohlbefinden bin ich auf die Suche nach der wirklich gesunden Ernährung geganegn. Und somit kam ich zu der Erkenntnis, dass es bislang kein Ernährungssystem gibt, welches sich mit folgenden Kernwerten nachhaltig beschäftigt:
Darmsanierung und Stärkung des Immunsystems
Entsäuerung und Entgiftung
Nachhaltige Mikronährstoffversorgung auf Zellebene
Körperformen mit Anti-Aging
Eins steht für alle fest, wird jedoch von der Gesellschaft und dem System in dem wir leben verdrängt: Der menschliche Körper erneuert sich auf Zellebene ständig selbst. Und das macht er mit der Nahrung, die wir ihm zur Verfügung stellen!
Jeder kennt das Sprichwort: „Du bist, was Du isst!“
Für Krankheiten, Trägheit und Müdigkeit sowie Stoffwechselstörungen sind wir bei nährstoffarmer Nahrung anfällig . Zugleich werden Prozesse für Antiaging, Fettverbrennung, Erhaltung des Immunsystems etc. eingeschränkt.
Und aus diesen Gründen habe ich SPAme® entwickelt. SPAme® soll ein Geschenk für Dich sein – für mehr Gesundheit, Frische, Vitalität und Kraft.
Lass dich darauf ein und fühle es selbst:
intuitiv – lebendig – heldenhaft.
Tipp
„Hol Dir die nachhaltigen Glas Strohhalme die zum „saufen“ animieren“
geschmacksneutral
umweltfreundlich
hygienisch
Glas schmeckt besser
fühlt sich gut an
nachhaltig (wiederverwertbar)
motiviert mehr zu trinken
Inhalt: 4 Strohhalme + 1 Reinigungsbürste
Hinweis: Strohalm Spülmaschienenfest. Schrift kann sich lösen - dann „läuft bei Dir“! ?
Tipp
Farbe:
Pink
Endlich ist es da, unser Springseil 2.0 von #MehralsFitness!
Speed Rope (Springseil) aus Edelstahl mit längenverstellbarem Draht aus Aluminium und einzigartigem 360° Kugel-Lager.
Springseil (Speed-Rope) geeignet für Jedermann und für jede Übung.
Einzigartiges 360° Kugellager und Seil aus Aluminium-Draht – Das garantiert schnelltes rotieren und verhindert ein verknoten, verdrehen, oder verheddern, wie bei gewöhnlichen Springseilen.
Einfach zu transportieren, durch das geringe Gewicht, die angenehme Größe und die beigefügte Tasche.
Kabellänge: 3 Meter langer Aluminium-DrahtDer Aluminium-Draht ist geschützt durch eine PU-Schicht und somit langlebig. Der Draht kann einfach auf die gewünschte Länge gekürzt werden. Ein leichtes überstehen ist jedoch kein Problem, sodass auch 2 leicht unterschiedliche Personen das Springseil nutzen können.
Tasche aus Nylon
Mit Anti-Rutsch-Griff15cm langer Griff
In 2 Farben erhältlichPink und Blau
Anleitung: Sprungseil Länge richtig einstellen - hier klicken
Du möchtest gerne auch einen passenden Online Fitnesskurs dazu? Dann nutze unser Sparangebot:
Hier klicken - zum Sparpaket!
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Du möchtest gerne Gesundheit verschenken? Dann nutze mein Komplettpaket im Angebot, nur solange der Vorrat reicht.
1x Mareikes Mehrwert (Buch) + 1x Mareike´s Easy Fit Rezepte (Buch) + Haarbänder InnerGlow + Saufziege Glasstrohhalme
Informationen zum Buch Mareikes Mehrwert:
Ich nutze die Social-Media-Kanäle schon viele Jahre, lasse meine Community an meinem Lifestyle und meinem Alltag teilhaben. Jedoch will ich nicht einfach immer nur zeigen, was ich esse, wie ich trainieren, etc., sondern möchte Menschen inspirieren, motivieren und vor allem einen Mehrwert vermitteln. Tagtäglich bekomme ich Fragen im Bereich Fitness, Ernährung und Mindset. Die Fragen wiederholen sich immer wieder und daher war mir schnell bewusst, dass diese Fragen sicherlich viele Leute interessieren.
Ich begann also die Antworten zu den Fragen in Postings und Stories zu verpacken, um allen einen Mehrwert bieten zu können. Diese Kategorie taufte ich "Mareikes Mehrwert". Denn letztlich ist es das Bewusstsein, das du haben musst, damit du langfristig am Ball bleibst und deinen Lifestyle änderst. Ich thematisiere sämtliche Themen sehr allgemein, weil es natürlich immer persönliche Präferenzen gibt. Ich finde es immer schwierig, wenn Coaches nur IHREN eigenen als einzig wahren Weg vermitteln, weil es diesen einen richtigen Weg schlichtweg nicht gibt. Wir sind alles Individuen und es gibt viele Wege, die zum Ziel führen.Daher wirst Du sehr häufig meine Antwort lesen "Es kommt darauf an", denn es müssen in den meisten Fällen eben verschiedene Parameter berücksichtigt werden.
Dieses Buch hier soll dir eine Stütze sein und für Aufklärung sorgen.
Inhalt
Hier noch ein Einblick in den Inhalt dieses Buches:
Mindset
Mit Diäten vergeudest Du Deine Zeit.
Systeme vs. Ziele
Identität und Selbstwahrnehmung
Entspannt im Kopf
uvm.
Ernährung
Ist eine Kalorie wirklich eine Kalorie?
Morning Drink, Wasser
Kalorienzufuhr alleine ist entscheident?
Nur Hauptmahlzeiten, oder auch Snacks?
uvm.
Sport
Du willst aktiv werden, aber bekommst keinen Anfang?
Kalorienverbrauch durch Sport
Nüchtern trainieren?
Gibt es eine (optimale) Fettverbrennungszone?
uvm.
Körper
Chronischer Kalorienüberschuss, Gewichtsverlust und ungleich Fettverlust
Kaloriendefizit
Gewichtsanstieg, während Urlaub/Feiertage vermeiden
Körperwaagen und vor allem Körperfettwaagen
uvm.
Informationen zum Buch Mareike´s Easy Fit Rezepte:
Mareike´s easy fit Rezepte - Rezeptbuch mit gesunden Gerichten, von herzhaft bis süß. Mit diese 34 gesunden Rezepten ist wirklich für Jeden etwas dabei. Es sind Mareike´s Favorite Rezepte, die alle einfach und schnell zuzubereiten sind.
Es gibt:
gesunde Pizza-Rezepte
gesunde Rezepte für Bowle
Gesundes Rezept für Waffeln und Kaiserschmarren
gesunder Nudel-Auflauf
und mehr
Alle Rezepte sind einfach zu machen, verzichten auf industriellen Zucker und weitestgehend pflanzlich. Man kann jedes Rezept in Vegan oder nicht vegan (Omnivor) einfach umändern.
Informationen zu den InnerGlow Haarbändern
6 Sport Haarbänder mit Antirutsch Silikonstreifen in einem Set. Hast du auch kleine Strähnen, die sich beim Sport aus dem Zopf lösen und es nervt dich und lenkt ab? Mit den Sport-Haarbändern wird das der Vergangenheit angehören.
Die Bänder sind elastisch und halten dank der Silikonbeschichtung an der Innenseite wirklich gut. Ich nutzte sie auch im Alltag um ein kleines farbliches Highlight zu setzen, oder integriere sie in meine Frisuren.
Informationen zu den Saufziege Glasstrohhalmen
„Hol Dir die nachhaltigen Glas Strohhalme die zum „saufen“ animieren“
geschmacksneutral
umweltfreundlich
hygienisch
Glas schmeckt besser
fühlt sich gut an
nachhaltig (wiederverwertbar)
motiviert mehr zu trinken
Inhalt: 4 Strohhalme + 1 Reinigungsbürste
Hinweis: Strohalm Spülmaschienenfest. Schrift kann sich lösen - dann „läuft bei Dir“! ?
Tipp
"Sweet Dreams" ist unser Kochbuch für gesunde Leckereien. In über 40 gesunden Rezepten wirst Du Deinem Heißhunger "ade" sagen können!
Es gibt:
gesunde Kuchen-Rezepte
gesunde Rezepte für Kekse
Rezepte für Pancakes
gesunde süße Aufläufe
Schnecken, Smoothies
gesunde Riegel selber machen und viele weitere gesunde, süße Fitness Rezepte.
Alle Rezepte sind einfach zu machen, verzichten auf industriellen Zucker, (oftmals auch Mehl) und sind teilweise auch vegetarisch, vegan oder SPAgan.
Tipp
eBook?:
nein
Ich nutze die Social-Media-Kanäle schon viele Jahre, lasse meine Community an meinem Lifestyle und meinem Alltag teilhaben. Jedoch will ich nicht einfach immer nur zeigen, was ich esse, wie ich trainieren, etc., sondern möchte Menschen inspirieren, motivieren und vor allem einen Mehrwert vermitteln. Tagtäglich bekomme ich Fragen im Bereich Fitness, Ernährung und Mindset. Die Fragen wiederholen sich immer wieder und daher war mir schnell bewusst, dass diese Fragen sicherlich viele Leute interessieren.
Ich begann also die Antworten zu den Fragen in Postings und Stories zu verpacken, um allen einen Mehrwert bieten zu können. Diese Kategorie taufte ich "Mareikes Mehrwert".Denn letztlich ist es das Bewusstsein, das du haben musst, damit du langfristig am Ball bleibst und deinen Lifestyle änderst.Ich thematisiere sämtliche Themen sehr allgemein, weil es natürlich immer persönliche Präferenzen gibt. Ich finde es immer schwierig, wenn Coaches nur IHREN eigenen als einzig wahren Weg vermitteln, weil es diesen einen richtigen Weg schlichtweg nicht gibt. Wir sind alles Individuen und es gibt viele Wege, die zum Ziel führen.Daher wirst Du sehr häufig meine Antwort lesen "Es kommt darauf an", denn es müssen in den meisten Fällen eben verschiedene Parameter berücksichtigt werden.
Dieses Buch hier soll dir eine Stütze sein und für Aufklärung sorgen.
Inhalt
Hier noch ein Einblick in den Inhalt dieses Buches:
Mindset
Mit Diäten vergeudest Du Deine Zeit.
Systeme vs. Ziele
Identität und Selbstwahrnehmung
Entspannt im Kopf
uvm.
Ernährung
Ist eine Kalorie wirklich eine Kalorie?
Morning Drink, Wasser
Kalorienzufuhr alleine ist entscheident?
Nur Hauptmahlzeiten, oder auch Snacks?
uvm.
Sport
Du willst aktiv werden, aber bekommst keinen Anfang?
Kalorienverbrauch durch Sport
Nüchtern trainieren?
Gibt es eine (optimale) Fettverbrennungszone?
uvm.
Körper
Chronischer Kalorienüberschuss, Gewichtsverlust und ungleich Fettverlust
Kaloriendefizit
Gewichtsanstieg, während Urlaub/Feiertage vermeiden
Körperwaagen und vor allem Körperfettwaagen
uvm.
Varianten ab 19,90 €*
Tipp
eBook?:
ja
Das Ebook für Deinen Inner Glow.
Du brauchst mehr Klarheit und Balance in Deinem Körper? Fühlst Dich übersäuert, schwer und Deine Verdauung ist nicht ganz in Takt? Dann zeige ich Dir in diesem Ebook, was du für Deinen Körper tun kannst.
Das Highlight ist die 4-Tage-Inner-glow Kur
Eine Kur, die ich bereits in zwei Testgruppen sehr erfolgreich durchgeführt habe. Diese Anleitung dient dazu, dass diese Kur Jeder zu Jederzeit selbst zuhause durchführen kann.
Beinhaltet diverse Smoothie-Rezepte und Bonusmaterial, wie du Deinen Inner glow unterstützen kannst.
Bitte bei der Bestellung ein Kundenkonto erstellen, da das eBook im Kundenbereich zum Download bereitgestellt wird. (Nicht als Gast bestellen)Zahlung nur via Paypal möglich.
Inner glow FAQ
Wo bekomme ich Aloe-Vera Saft und Gerstengras?
Ich hole mir alles bei KoroDrogerie (mit dem Code „MAREIKE“ kannst du sparen), ansonsten gibt es das meiste auch in Reformhäusern oder mittlerweile in Drogeriemärkten.
Was braucht man alles für die 4 Tage-Inner-glow Kur?
Nur einen guten Mixer oder Smoothie-Maker und die Lebensmittel
Ist es denn sinnvoll die 4 Tage inner glow Kur für den Einstieg zu machen und dann erst mit SPAme zu beginnen? Oder sollte ich mich direkt anmelden?
Die 4-Tage-Inner-glow Kur ist in Jedem Fall ein guter Start. Gefolgt von SPAme natürlich perfekt, jedoch passt es auch zu jedem anderen Ernährungskonzept.
Die Smoothie Rezepte: ist das immer 1 Drink? Oder kommen da mehrere Smoothies raus?
Genau, die Rezepte sind für eine Portion. Wenn man nicht alles schafft ist das auch okay, nur sollte man schon versuchen 500ml davon zu trinken.
Gibt es eine Alternative zu Kurkuma?
Nein, wenn eine Unverträglichkeit besteht, wie auch zu anderen Lebensmitteln, dann am besten einfach weg lassen.
Was ist da anders als bei meiner spaganen Ernährung?
Es ist eine besondere Kur, die jederzeit eingebaut werden kann um die Regenration und Entlastung des Systems zu unterstützen.
Was kann ich machen, wen ich auf Ananas allergisch bin??
Gerne durch eine ähnliche Frucht, wie Mango ersetzen.
Wo gibt es frische Kräuter, wie Minzblätter? Ich hab leider keine heute im laden gefunden?
Gibt es meistens im frische-Regal. Ansonsten einfach weg lassen und am ggfls. In einem anderen Supermarkt schauen. Viele Kräuter, wie Basilikum, gibt es auch Tiefgekühlt und sind auch sehr gut geeignet.
Darf man während der Kur Sport machen? Und auch Krafttraining?
Höre auf Deinen Körper und mach das, womit Du Dich wohl fühlst. Bedenke durch die Entgiftung, dass Deine Power und Energie-level anders sein wird. Und daher Tagesform-abhängig trainierst.
Darf man während der Kur auch Früchtetee trinken?
Früchtetee wäre okay, nur viel besser geeignet ist ein Kräutertee. Es handelt sich ja „nur“ um 4 Tage, da sollte man auch mal auf Fürchtete verzichten können ;-)
Wieviel Paste brauche ich für eine Portion Goldene Milch?
Je nach Geschmack würde ich 1-2 EL empfehlen und ca. 350ml warmer pflanzlicher Milch.
Gibt es eine Alternative zum Gerstengras?
Ich würde keine Alternative nehmen, sondern dann lieber 1-2 Tage ohne Gerstengras anfangen und schauen, dass Du es Dir zum Beispiel online bestellst.
Muss man die Smoothies in der Reihenfolge trinken wie angegeben oder kann man den Frucht Smoothie auch morgens trinken?
Alle Getränke sollten wie angegeben auch verzehrt werden, also in der Reihenfolge nicht tauschen.
Wenn man den Einlauf mitmacht einmalig oder mehrmals und welcher Tag würde sich am besten anbieten?
Der Einlauf ist eine super Ergänzung. Perfekt natürlich am Abend vor dem Start der Inner-glow Kur. Ansonsten kann man diesen gerne auch ab und zu unabhängig von der Inner-glow Kur machen.
Kann man die Kur auch machen wenn man erkältet ist?
Ja kann man. Nur wie immer: achte auf Deinen Körper.
Lässt man die Schale am Gemüse und Obst dran?
Definitiv. Darin enthalten sich tolle Vitamine etc.
Wie oft könnte man das Inner-glow Kur zur Entgiftung machen?
In dem Ebook werden mehrere Tools mitgegeben für einen Dauerhaften Inner glow. Die 4 Tages-Inner-glow Kur kann man je nach Bedarf quartalsweise durchführen. Oder einfach nur mal einen Tag einbauen. Nicht vier.
Wenn ich nicht abnehmen will, sollte ich die Kur auf 2 oder 3 Tage verkürzen?
Jeder Tag bringt einen gewissen Erfolg. Vier Tage natürlich mehr als 2. Und vor allem geht es nicht um die Gewichtsabnahme, sondern um die Entlastung des Systems. Dennoch bleibt es Jedem selbst überlassen wie lange man die Kur durchführen möchte.
Gibt es eine Alternative für Spinat?
Grünkohl oder Romanasalat wären eine gute Alternative.
Muss man die Inner-glow Kur als Intervallfasten machen oder geht es auch normal über den Tag verteilt, wie ich normalerweise meine drei Mahlzeiten einnehme?
Natürlich geht es auch ganz normal, also verteile dir die Smoothies so in Deinen Tag, wie Du es möchtest. Intervallfasten ist ein zusätzliches Tool, was nicht notwendig ist.